時間：2019-01-08 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
孩子成長的過程遭遇挫折是不可避免的，這是正常的現象，能夠忍受和消除挫折并保持完整的人格和心理平衡，這是心理健康的重要標志。
然而，現在的孩子抗挫能力似乎普遍較差。這點不得不令人擔憂。一個健康、成熟的人,必然具備一種能力,能夠承受痛苦和挫敗的能力.作為父母,我們也期待自己的孩子能具備這種能力。
那么,這種能力是怎么形成的呢?
1、共情和接納
孩子受挫的時候，我們首先可以用語言來幫助孩子識別情緒，并且接納孩子的負面情緒，允許孩子用合適的方式宣泄情緒。簡言之，也就是識別、接納、宣泄三步走。
我們可以說，“媽媽知道你輸了飛行棋，很傷心(這是第一步，識別情緒)，媽媽小時候也很愛玩飛行棋，可是有時候也會輸，輸了也會哭鼻子呢(這是第二步，接納她的情緒)，你想哭就哭一會吧(這是第三步，允許孩子用適當的方式發泄自己的情緒)。”通過這樣共情的語言，讓孩子知道輸了游戲，傷心沮喪想哭是正常的應激反應，而且這種負面情緒是被媽媽理解的。
當孩子哭過一陣以后，我們還可以給予孩子一些平靜下來的方法，我經常用的是教孩子深呼吸，我會說，“好啦，現在我們需要平靜下來，跟著媽媽一起呼氣、吸氣，呼氣，吸氣...”
除了語言上的共情，我們還要多用非語言動作來表示對孩子情緒的接納，比如抱著哭泣的孩子，蹲下身摟著他的肩膀。這樣親密的行為更能讓孩子感受到媽媽是理解她的。
2、分析原因，培養成長型思維
共情以后，當孩子的情緒漸漸平穩以后，我們可以和孩子一起分析一下為什么會失敗呢?
我們的飛行棋規則是骰子擲到6時，可以選擇讓已在棋盤上的棋子走6步，或者選擇讓未走進棋盤的棋子有資格走出來。小朋友策略性略差，擲到6算是小概率事件，所以如果此時多選擇讓未走進棋盤的棋子有資格走出來，這樣勝算會很大。
我這樣幫她分析了一下策略，雖然年齡尚小，對策略似懂非懂，但是我想讓她知道的是，失敗是有原因的，通過自身的努力是可以克服的!
3、教會孩子正確對待失敗
很多情況下，給孩子帶來最多打擊的往往不是失敗本身，而是他對失敗的理解。比如你的兒子沒能被選上代表幼兒園參加聯歡會，他想到的原因可能是：“我不如別的小朋友。”但也有其他原因，比如“他們需要更多小女孩”，或者“他們要挑唱歌唱得最好的”。這樣做不是要你教孩子逃避責任——有些時候導致失敗的確實是孩子自身的原因。
“任何人做事，一開始都會有困難”，這個是必須要告訴孩子的。父母可以激勵孩子堅持到底，不必把盡善盡美看得過重。不要迫不及待地為孩子提供幫助，讓他們自己試著用不同的方法來迎接挑戰。如孩子學寫字有困難，可以先讓他臨摹。
4、進行體能磨練，鍛煉意志
例如，冬季來臨時，鼓勵他們早起晨跑、晨練，磨煉他們與嚴寒作斗爭的意志和毅力;在家里，也可讓他們做一些力所能及的小事;利用節假日帶孩子徒步郊游、爬山、逛公園等，從而使孩子體驗到勞累，體驗到艱辛，體會到生活中除了甜，還有苦和辣，使孩子在各種環境下受到挫折的磨煉。
5、讓孩子接受挫折教育
現在的一些孩子聰明伶俐，但由于在各種游戲和競賽中，父母總是讓孩子勝利，做事情總是表揚孩子做得最好，結果使孩子爭強好勝、自以為是，偶爾接受批評，便會沮喪、惱怒或喪失信心。因此，對他們適當批評，指出其缺點和不足，是非常必要的。比如，在游戲活動中，不一定每次都讓孩子做主角，在競賽活動中，也不一定要想盡辦法讓他們勝利。而當孩子犯錯時，對其給以適度的懲罰，也可以使其體會受挫折的感覺，學會自我調節。
