時間：2018-11-13 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
哭，是我們發泄心中負面情緒的方式。一般成年人都已經有了一定的閱歷和認知，對自己的情緒有成熟的排解方式。
但是孩子們往往年齡還小，不懂得認識到生氣、壓力、挫折等負面情緒對自己的影響，只會籠統地覺得，這讓我很不高興，于是，他們就只能選擇用哭泣、發脾氣等方式，把心中的負面情緒宣泄出來。
因此，父母們面對孩子用大哭的方式來宣泄負面情緒，一定一定不要嚴厲喝止，而要扮演好引導者的角色，幫助他們合理地宣泄掉心中的“負能量”。
換句話說，孩子哭了，父母首先應該調整的，是自己的情緒。
教育專家陳忻老師在她的《養育的選擇》一書中，就細致地闡述了父母在面對孩子負面情緒時的具體做法，我當時看這本書的時候，就對此印象非常深刻，今天我也跟大家分享一下陳老師教給我們疏導孩子情緒的方法，應該怎么做。
1、幫助孩子認識自己的情緒
既然孩子們對自己的生氣、憤怒、傷心等負面情緒認識得不夠全面，我們就要在平常生活中，幫助孩子去認識自己的情緒，比如告訴他們，生氣的表現有哪些，什么情況下會傷心等等。此外，我們也能通過一些繪本、動畫等等，讓孩子對情緒有更加直觀的認識。
我在這里也推薦一部動畫片《頭腦特工隊》，非常非常適合爸媽帶著小朋友一起看哦，它形象地把常見的五種情緒快樂、擔憂、害怕、厭惡、憤怒比作頭腦中的五個小人兒，孩子們的情緒反應都需要由這幾個小人兒來操縱。
我和小好一起看的這部電影，看完之后很長一段時間，小好都會主動跟我說：媽媽，我覺得今天我的大腦是“樂樂”小人在控制，我今天很高興，或者說：媽媽，今天在幼兒園有一個小朋友端了我的小碗吃飯，我開始被“怒怒”小人給操控了，后來老師過來幫我解決好了，"樂樂“小人兒就又回來啦!
這樣，我們對孩子的情緒引導，可以說就成功了一半。
2、認同孩子的情緒
陳忻老師說，認同孩子的情緒，和接納還是有不一樣的地方。接納就是無條件地認可孩子的情緒，做出妥協。而學會認同孩子的情緒，就能先幫助他們在面對負面情緒時，平復好自己的心境，這樣才能更好地進行情緒疏導。
比如上面那個打翻了冰淇淋的孩子，媽媽在第一時間和他一起分擔了傷心難過的情緒，讓孩子覺得：媽媽是可以陪著我一起處理這些事情的，媽媽對我來說就是一個溫和的后盾，這樣的話，媽媽后面那些解決問題的建議，孩子就容易接受得多。
3、讓孩子學會恰當地表達情緒
如何幫助孩子宣泄這種情緒呢?我們可以提前跟孩子樹立好一個原則：不傷害自己、不傷害他人、不毀壞財物，在這個范圍之內，孩子們可以用自己喜歡的方式，來把自己的壞情緒給排出來。
美國的幼兒園就特別注重對孩子情緒表達的訓練。他們教室的墻上往往會貼很多表情的圖片，還有鼓勵孩子來深呼吸、把手放在肚子上等一些簡單的平復心情的方式。到了一二年級，這種訓練還會持續，老師們會結合一些小故事，鼓勵孩子們在紙上寫出來，什么時候有這種情緒?為什么會有這種情緒等等問題，此外，還會通過一些木偶劇等輕松的方式，幫助孩子更好地直面自己內心，進行負面情緒的疏導排解。
學習適當調節疏導情緒，對孩子來說是個長期的過程。如果不會恰當地表達情緒，孩子們就不能學會管理、控制好自己的情緒，等孩子大了，就會引發各種行為問題，這時候再想改正，就比較晚了。
4、用解決問題的方式排解壞情緒
文章開頭提到的第二位媽媽，就做得非常好，一方面，她適時安撫了孩子的情緒，一方面，也提出了圓滿的解決方案，幫助孩子轉移了注意力，同時也讓孩子意識到：比起一味哭泣，不如趕緊著手解決好眼下的問題。
孩子學會管理、控制好自己的情緒，對于他們今后進入幼兒園、學校，最終走上社會的人際關系和自我成長，都是大有益處的。
