時間：2018-10-08 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
愉快的國慶假期結束了，孩子常常會被“假期綜合癥”所影響，在放松的大假之后出現的各種生理或心理的表現。比如排斥上學，總感覺厭倦，提不起精神，學習效率低下。你的孩子有假期綜合癥嗎?如何幫孩子克服假期綜合癥?
01
幫助孩子調節生物節律，恢復正常生活節奏
1.在睡眠時間上，父母要帶領孩子回到正常的早睡早起狀態。
2.在飲食習慣上，停止零食的供應，回復正常的一日三餐時間。因為優優的消化功能比較弱，容易食滯，我還給她煮了點神曲麥芽水。如果孩子不愛喝，可以加入瘦肉，隔水燉成湯，孩子就喜歡喝了~
3.在生活節奏上，減少帶孩子外出、尤其是游樂的時間，讓孩子在家中做好身體的休息和精神狀態的調整，讓孩子身心都靜下來。
4.和孩子聊聊學校有趣的事情。
勾起孩子對學校的憧憬，有助于減少孩子在玩樂中收心不回的狀態。
可以和孩子談談放假前學校里發生的開心事、新奇事。比如優優班上，放假前舉辦了大食會，小朋友們各自帶自制的食品到班上去分享，還按小組準備了表演的節目。
也可以和孩子們暢想一下回到學校后想做些什么。比如怎么和同學們打招呼，有什么小禮物要送給朋友的?樂樂這次回外婆家就小伙伴帶了特產山楂餅，他說小伙伴一定會喜歡的!
02
不要“只說不做”，要“以身作責”
父母是孩子的鏡子，是孩子的榜樣。所以，想要孩子盡快意識到假期快要結束，要準備進入新節奏了，父母就必須起到帶頭作用。
有一點很重要的就是不要“帶著情緒”，要“智慧應對”。
孩子重新上學，有些不適應是正常的，想想從假期到上班，家長們自己也常常會因為不適應新的節奏而產生焦慮等不良情緒，因此對孩子多一分理解和寬容，陪伴他們一起度過這個時期吧!
