時間：2015-08-18 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
您是否感覺到在瑣碎班級事務中容易性急、焦慮，壓力大，工作提不起興趣和熱情，甚至有一種隱隱的衰竭、無助感?
您是否越來越少和學生接觸，學生一屆換一屆，不再記住每一個學生的名字，不合學生溝通交流?
您是否開始懷疑自己工作價值小，不能給學生帶來什么變化，每天的教學中感受不到樂趣，工作成了日復一日的事?
如果是這樣，那么，您很有可能產生了職業倦怠感!
有調查稱而立之年教師易遇“八年之癢”，即工作后的第8年到第12年是教師最容易產生職業倦怠的階段，30-35歲的年齡段則是教師熱情耗竭最集中的階段。
當遇到“八年之癢”的瓶頸期，當對待教育時滿腔的熱情迅速減退，您是否開始惴惴不安，不知道未來的路到底在何方?這時，不妨停下來，聽一聽別人的職業幸福感從哪來?；蛟S這些故事能解決您心中的困惑和煩躁，讓您重獲作為一名教師的幸福。
1 快樂而任重道遠
徐則民 上海市特級教師
我真的是一個快樂的人：上班的時候，看見孩子、看見同事我常常是笑臉相迎;一個學期要承擔十幾次的對外開放的任務，我常常是笑臉相迎;工作一天走出校門，覺得渾身是疲憊，我還是常常笑著想：早點睡覺，明天我還是只“小老虎”;無數個挑燈夜戰、無數個魂牽夢縈一抬頭看見時針指向了凌晨時分，我照樣是笑著對自己說：“天將降大任于斯人也!”。
快樂密碼：
熱愛職業，熱愛生活;無知無畏、努力攀登;笑對人生、執著奉獻;無怨無悔、一如既往;忘我付出、滿載榮譽;“把自己的擁有傳給孩子們，并化為孩子們的擁有”是最大的滿足!
2 教師的職業幸福源于愛
趙桂霞 山東濰坊廣文中學
教師幸福嗎?我們學校的教師平均幸福指數卻達到了8.52(10為最高)。以前，我們學校的教師也普遍感覺不幸福，平均幸福指數只有6.38。如何讓教師幸福?在真愛孩子、研究孩子中激活教師的幸福源泉，是不二的法門。
我們發現，幸福指數極高的教師會有共同的特征：真愛孩子、課堂生動、語言風趣、深得學生喜歡。一位學生這樣說：老師上課從來不發火，當我回答不出問題時，她就用堅定、鼓勵的眼神看著我，一直等我回答出問題，露出十分舒心的笑容。由此可見，這位教師的幸福指數為10。
哲學家羅素認為，“真正令人滿意的幸福，總是伴隨著充分發揮自身的才能來改變世界”。教育是培養人的一種特殊活動，而教育的主體——教師通過研究，使自身不斷發展，發展學生、推動學生進步的才能得到最大程度的發揮，從而收獲著那“真正令人滿意的幸福”。
快樂密碼：
心里有愛，眼里有孩子;懂孩子，善用孩子接受的方式完成教育內容;善于傳遞正能量，甚至能把負能量轉化為正能量。
3 教師的職業幸福感常常蘊藏在一些教學細節之中
惠春鋒 山東省曲阜市王莊鎮馮村中學教師
農村學校教學設施相對落后，上課主要靠一張嘴和一支筆，這也讓我落下了職業病——咽炎。前些天，有一次上課梳理知識綱要，需要板書，我習慣性地從講桌上拿粉筆用，可講桌上上下下、里里外外，竟然連一支抓得起、捏得住、用得上的粉筆都找不到。正當我抬頭準備安排學生去辦公室取粉筆時，教室最后一排的王康似乎已經猜到了我的意圖，主動站起來，表示要幫我去拿粉筆?；A不好、進步不快的王康在得到我許可后，迅速轉身開門沖出教室，一會兒工夫，兩包新粉筆擺上了我的講桌，教學也隨之繼續進行。所不同的是，此刻我上課的心情更好了，原因就是有了學生“心有靈犀”的支持。
快樂密碼：
融洽的師生關系讓教師幸福感滿滿。不僅是教師愛學生，學生也喜歡教師，教學中的相互配合會更默契，做到學生快樂學習，教師快樂教學。
4 發展積極心理享受教師職業幸福
徐德培 江蘇省揚州市江都國際學校
幸福是一種心理體驗、一種感覺，與貧富無關，與地位無關，與名氣無關，與一切外部世界物化的東西都無關。對于教師而言，它與以下幾個心理問題有關。
未來情結。教師總是習慣于擔憂學生的未來，常常將“少壯不努力，老大徒傷悲”片面地理解為必須用少年的不幸福，換取未來的幸福。其實，這跟產品的“三包”是不同的，無論教師怎樣未雨綢繆，怎樣為學生“謀算”未來，也不能為學生未來的幸福打包票。
蠟燭情結。有人說，教師是紅燭，照亮別人，燃燒自己。這一比喻過分強調了教師的奉獻與犧牲，有點悲壯，甚至有點凄美。但現代教育不主張用教師的犧牲換取學生的成功與幸福。開創幸福教育，首先要有幸福教師，沒有幸福教師，就不可能有幸福學生，更不可能有幸福教育。教師要有感受幸福的能力、創造幸福的本領、傳遞幸福的技巧。
圣賢情結。教師這個職業是神圣的，但教師個人并非無所不知、無所不能的“至圣先師”。教師也是“凡人”，因此，在某些問題上，當遇到困難的時候，教師不必硬撐著面子去維護所謂的“絕對權威”。
快樂密碼：
享受教育的幸福，教師需要積極的思維、積極的視角、積極的情感、積極的態度和積極的措施，驅散消極心理的陰霾，迎來幸福的陽光。
5 提升教師職業幸福感，需要掌握一定的解壓方法
郭娓 石鼓區人民路小學教師
職業倦怠是由于工作壓力長期未能得到有效緩解而產生的，因此，教師應主動掌握一些有效釋放壓力的措施。
1、學會傾訴
培根曾說，當你遇到挫折而感到憤怒抑郁時，向知心朋友的一席傾訴，可以使你得到疏導。教師應樂于與人交往，廣交朋友，這樣在郁悶沮喪時，就可向朋友傾訴并尋求支持，及時釋壓，避免職業倦怠的產生。
2、多做有氧運動
有氧運動，每周3次，能改善情緒，降低血壓和壓力癥狀。這是因為它刺激釋放內啡肽，它是你體內令你感覺良好的荷爾蒙。許多種類的運動都是有氧，如散步、跑步、游泳和騎自行車等等。
3、培養廣泛興趣
教師還應培養廣泛的興趣，多參加各種業余活動，做到勞逸結合，放松自己，增強自己的心理承受能力和耐壓能力。包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。當發生職業倦怠時，可以嘗試做自己感興趣的事，這樣，既可以緩解壓力，又發展了自己的興趣愛好，可謂一舉兩得。
快樂密碼：
職業倦怠各行都有，重要的是要自己懂得克服方法。教師壓力大，一定要豐富生活，放松自己，找到適合自己的解壓方式，比如：傾訴、運動、聽音樂、參加興趣活動。釋放了工作壓力，自然就能繼續活躍在講臺上，成為一名有幸福感的教師。
（供稿：張潔瓊 校對：張潔瓊 郭彤洋）
