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大型活動方案

起床后花 1分鐘教你--補腎

時間:2014-09-29   來源:紅纓教育   作者:客戶中心   點擊:

  人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上,經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

  第一、敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵,用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈后腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位,可防頭暈、耳鳴、促聽力。

  第二、用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脫彈出,使指背著力,可以有效緩解疲勞。

  第三、用兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指緊按腦后枕骨不動,再很快抬離,這時耳中有放炮樣聲響。如此反復做上5—10次,每日做2—3次。中國中醫科學院推拿骨傷科專家說:“練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激,同時刺激大腦神經,起到耳聰目明的作用。”這個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做。

  另外,中醫學還認為,腎開竅于耳。因此,該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效,老年人不妨多做。大家起床后,不妨多花一分鐘,彈壓后腦勺,清醒大腦,補腎養氣。

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