最近，大家聊得最多的話題就是居家了。

　　很多家長(zhǎng)反映，因?yàn)榉饪兀蛹乙粋€(gè)多月了，感覺(jué)整個(gè)人都要待傻了。

　　“壓力好大”“又開(kāi)始焦慮和煩躁了”“這日子什么時(shí)候是個(gè)頭啊”......

　　不夸張的說(shuō)，這是三年疫情之下大多數(shù)人的內(nèi)心寫(xiě)照。然而不知道有多少人想過(guò)：大人都是如此，何況孩子們呢?

　　和很多人的固有認(rèn)知不一樣，兒童并不總是無(wú)憂無(wú)慮，孩子們?cè)趬毫χ乱矔?huì)有焦慮、抑郁癥狀，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重精神障礙。

　　這種新冠給兒童、青少年的心理健康、行為發(fā)育帶來(lái)的負(fù)面影響，也被稱(chēng)為“新冠次生災(zāi)害”。

　　從新冠疫情已持續(xù)三年之久，第一批伴隨著疫情爆發(fā)出生的寶寶，如今也都快四歲了。

　　疫情3年，沒(méi)出去旅游過(guò)。反反復(fù)復(fù)的疫情，就連去游樂(lè)場(chǎng)也是少得可憐。孩子沒(méi)有同伴玩，感覺(jué)話都不多。新冠這一代的孩子，經(jīng)歷了非同尋常的大流行時(shí)期，在生活的方方面面都受到了不同程度的影響，甚至說(shuō)是挑戰(zhàn)。

　　孩子們的身心健康受到了影響

　　我國(guó)教育部估計(jì)，超過(guò)2.2億兒童和青少年因疫情被限制在家中。不能去學(xué)校上課、戶(hù)外活動(dòng)減少、社交活動(dòng)被限制，這些日常生活模式的突然轉(zhuǎn)變會(huì)對(duì)孩子們的身心健康造成影響。

　　根據(jù)目前的研究來(lái)看，比較顯著的影響主要集中在焦慮/抑郁、睡眠問(wèn)題、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)、非自殺性自傷/自殺(NSSI)、網(wǎng)絡(luò)行為問(wèn)題等方面。

　　1、焦慮/抑郁

　　焦慮和抑郁往往伴隨著壓力，是最突出的精神問(wèn)題。國(guó)內(nèi)外幾項(xiàng)研究都證實(shí)，新冠流行期間兒童青少年的焦慮、抑郁和壓力都處于較高水平，對(duì)于被隔離的孩子們來(lái)說(shuō)更是如此。

　　我國(guó)一項(xiàng)針對(duì)貴陽(yáng)的隔離兒童和青少年(6 ~15 歲)的研究顯示，1036 名孩子中，112名(11.78%)、196名(18.92%)和68名(6.56%)分別表現(xiàn)出抑郁、焦慮和兩者都有。其中孩子性別、父母的受教育程度、體育鍛煉、年齡、性別、工作日是否有人陪伴等因素與抑郁/焦慮顯著相關(guān)。

　　2、 睡眠問(wèn)題

　　你家孩子居家隔離期間出現(xiàn)睡眠問(wèn)題了嗎?

　　學(xué)校停課、居家隔離導(dǎo)致的戶(hù)外活動(dòng)減少、電子屏幕的使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、不被約束遵守睡眠時(shí)間表，被認(rèn)為是可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題的幾個(gè)因素。一些孩子居家后正常的作息規(guī)律會(huì)被打亂，充沛的精力無(wú)處釋放，可能會(huì)出現(xiàn)失眠、主動(dòng)熬夜、起床難等現(xiàn)象。

　　我國(guó)的兩項(xiàng)研究顯示，新冠流行期間兒童和青少年睡眠障礙的患病率分別為32% 和56%，均高于疫情前的數(shù)據(jù)。

　　3、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)

　　PTSD大家應(yīng)該并不陌生，生活中的一些小的挫折事件，比如孩子居家時(shí)遇到的社交問(wèn)題、上網(wǎng)課時(shí)遇到的學(xué)習(xí)困難，還有一些大的創(chuàng)傷性事件，比如家庭成員被感染、自己被單獨(dú)隔離、目睹了一些對(duì)自身或他人有威脅的傷害事件等，都有可能引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)，而兒童和青少年正是應(yīng)激事件的脆弱人群。

　　創(chuàng)傷后應(yīng)激障會(huì)影響孩子的心理健康和社會(huì)功能，導(dǎo)致認(rèn)知和情緒產(chǎn)生消極變化，同時(shí)對(duì)生活質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。國(guó)外的一項(xiàng)綜述表明，因?yàn)樾鹿趯?dǎo)致的隔離生活可能導(dǎo)致兒童和青少年出現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。

　　孩子的認(rèn)知能力有所下降

　　一個(gè)大挑戰(zhàn)就是，長(zhǎng)時(shí)間的居家——正在悄悄影響孩子大腦發(fā)育。

　　這并非是危言聳聽(tīng)。

　　美國(guó)布朗大學(xué)有一項(xiàng)研究表明：新冠疫情期間出生的兒童，與疫情前出生的孩子相比，無(wú)論在言語(yǔ)、運(yùn)動(dòng)和整體認(rèn)知等方面能力都有顯著下降。

　　美國(guó)布朗大學(xué)研究報(bào)告指出：在冠狀病毒出現(xiàn)前出生的3個(gè)月至3歲嬰幼兒IQ是98.5~107.3。而在冠狀病毒期間出生的孩子IQ竟比之低了27~37，急速下跌約3成，伴隨著語(yǔ)言、動(dòng)作及整體認(rèn)知能力皆明顯下降。

　　此外，受影響的男性?xún)和扰詢(xún)和唷?/p>

　　該研究的主要作者、布朗大學(xué)兒科(研究)副教授肖恩·迪奧尼(Sean Deoni)說(shuō)，分?jǐn)?shù)下降背后的最大原因可能是在家里缺乏刺激和互動(dòng)。

　　一項(xiàng)關(guān)于孩子兒童神經(jīng)發(fā)育的大型縱向研究顯示，2020、2021年出生的孩子與2011-2019出生的孩子相比，其語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)和整體認(rèn)知能力顯著降低，這個(gè)神經(jīng)發(fā)育差異和母體是否感染過(guò)新冠病毒無(wú)關(guān)，反而可能和錯(cuò)失教育機(jī)會(huì)、社交活動(dòng)被限制、產(chǎn)前檢查和產(chǎn)后兒保檢查被限制有關(guān)。

　　不僅如此，今年一月，發(fā)表在著名期刊JAMA上的一篇論文研究了2020年出生的225名兒童。

　　結(jié)果顯示，和疫情前的數(shù)據(jù)相比，“新冠寶寶”會(huì)爬、會(huì)對(duì)鏡子微笑的人數(shù)更少。同時(shí)，他們的社交技能、解決問(wèn)題的能力均有所下降。

　　我們都知道，孩子生命之初的前1000天，是至關(guān)重要的早期基礎(chǔ)。

　　然而，新冠病毒的流行造成企業(yè)、托兒所、學(xué)校、公園和游樂(lè)場(chǎng)等場(chǎng)所的關(guān)閉，擾亂了孩子的教育機(jī)會(huì)，限制了孩子參與探索性游戲、和其他孩子間的互動(dòng)以及活動(dòng)范圍。

　　而這，勢(shì)必會(huì)對(duì)孩子造成負(fù)面影響。

　　孩子的生活正在悄悄改變

　　1、語(yǔ)言發(fā)展和溝通能力受影響

　　年初時(shí)，國(guó)外一醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，疫情期有語(yǔ)言障礙需要到醫(yī)院治療的兒童人數(shù)增加了近三成。

　　0~5歲是兒童語(yǔ)言能力迅速發(fā)展的關(guān)鍵期，疫情帶來(lái)的封鎖、禁行、居家等情況，導(dǎo)致幼兒不能在外玩耍，或?qū)Ｗ㈦娮赢a(chǎn)品失去與人交流的機(jī)會(huì)，從而引起語(yǔ)言能力發(fā)展問(wèn)題。

　　2、感覺(jué)、情緒和社交發(fā)展受影響

　　我們都知道，語(yǔ)言不是光聽(tīng)就好，還有肢體語(yǔ)言，加上判讀表情也很重要。

　　豐富的面部表情是溝通中的重要一環(huán)，但當(dāng)口罩遮住半個(gè)臉龐下，不管大人、小孩都會(huì)影響判斷他人情緒、想法的能力。

　　對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)特別是嬰幼兒，就更加看不懂“臉色”了，神經(jīng)系統(tǒng)感知方面發(fā)展得不好。

　　表達(dá)感覺(jué)和情緒方面也少了面部表情，更加錯(cuò)過(guò)了學(xué)習(xí)表達(dá)自己的黃金期，社交發(fā)展也受到影響。

　　3、身心均受到影響

　　由于戶(hù)外活動(dòng)機(jī)會(huì)減少，孩子無(wú)法像新冠疫情之前一樣進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致他們的大運(yùn)動(dòng)能力也出現(xiàn)了明顯的降低。

　　孩子缺少了運(yùn)動(dòng)、鍛煉的機(jī)會(huì)，取而代之的是家中久坐和長(zhǎng)時(shí)間維持某種姿勢(shì)，從而引起肥胖、動(dòng)作和感覺(jué)發(fā)展受阻、抵抗力變差等問(wèn)題。同時(shí)，孩子情緒無(wú)處宣泄，情緒狂燥或沉悶，心理問(wèn)題也會(huì)增多。

　　親子陪伴：幫助孩子回到正常的成長(zhǎng)軌道

　　當(dāng)然，了解這些，并非是單純?yōu)榱艘鸺议L(zhǎng)的焦慮，而是讓我們知道疫情帶給孩子的挑戰(zhàn)，從而做出一些應(yīng)對(duì)措施。

　　有研究者表示："孩子們的可塑性非常強(qiáng)，他們會(huì)‘反彈’，如果家長(zhǎng)們能夠花時(shí)間陪伴自己的孩子，那么他們將被拉回正常的成長(zhǎng)軌道。

　　但重要的是，我們要認(rèn)識(shí)到，在新冠流行期間出生是一種獨(dú)特的經(jīng)歷，因此，我們可能需要采取額外的措施來(lái)幫助他們成長(zhǎng)。”

　　那么該如何做呢?

　　1、共情關(guān)注(Tune in)

　　所謂共情關(guān)注就是，父母有意識(shí)地去觀察孩子在關(guān)注什么。換句話說(shuō)，孩子關(guān)注什么，我們就關(guān)注什么。

　　比如，孩子在玩積木的時(shí)候，我們可以關(guān)注孩子手里拿的是什么樣的積木，可以在恰當(dāng)時(shí)機(jī)，給以回應(yīng)，“寶寶手里拿的是一塊三角形的積木，它是黃色的。”

　　就是隨著孩子注意力的轉(zhuǎn)移而轉(zhuǎn)移，并在恰當(dāng)時(shí)機(jī)，及時(shí)對(duì)孩子的行為給以回應(yīng)。

　　2、充分溝通(Talk more)

　　所謂充分溝通就是，與孩子充分地交流，和孩子討論時(shí)使用大量的描述性詞語(yǔ)。

　　比如，我們收拾家務(wù)的時(shí)候，可以一邊收拾一邊說(shuō)：

　　“我來(lái)把沙發(fā)上的書(shū)本放回書(shū)柜，這樣家里看起來(lái)會(huì)更加整潔。”

　　“現(xiàn)在我來(lái)把茶幾上的杯子洗干凈，這樣下次喝水會(huì)更加干凈衛(wèi)生。”

　　在收拾的時(shí)候，如果我們跟大人這樣“嘮叨”，他多半會(huì)瘋掉。但對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，這種在當(dāng)下語(yǔ)境中的交流溝通，會(huì)讓孩子理解起來(lái)更加形象具體，會(huì)很容易就把事物連接起來(lái)，理解書(shū)是要放在書(shū)柜里的，用過(guò)的杯子清洗干凈會(huì)更衛(wèi)生。

　　3、輪流談話(Take turns)

　　就是和孩子輪流參與談話，它的關(guān)鍵在于多跟孩子展開(kāi)開(kāi)放式的問(wèn)答，而不是簡(jiǎn)單的今天是晴天還是陰天?這是什么形狀?什么顏色?

　　和上面那樣簡(jiǎn)單的一問(wèn)一答的方式相比，開(kāi)放式的問(wèn)題，就更能讓孩子進(jìn)入思考和練習(xí)表達(dá)。

　　比如：水龍頭里的水是從哪里來(lái)的?我們?yōu)槭裁匆谙词盅?對(duì)于稍大一些的孩子，我們可以多引導(dǎo)談?wù)撘恍┥铑?lèi)，甚至是社會(huì)類(lèi)的話題。

　　比如：要不要和小朋友分享好吃的和玩具呢?

　　有的大人不遵守交通規(guī)則，闖紅綠燈，那小朋友要不要學(xué)呢?

　　這樣開(kāi)放式的問(wèn)題，就會(huì)很容易讓孩子開(kāi)始思考和組織語(yǔ)言進(jìn)行表達(dá)。

　　4、在家也保持運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　結(jié)合孩子的興趣和生活條件，自主選擇活動(dòng)方式，每天開(kāi)展1小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，還能夠促進(jìn)大腦活動(dòng)。

　　5、讓孩子力所能及做點(diǎn)家務(wù)

　　可借助這一時(shí)機(jī)，培養(yǎng)孩子做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高孩子生活自理能力和勞動(dòng)技能。

　　居家辦公、照顧孩子、顧及家務(wù)、經(jīng)濟(jì)壓力，突然的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)可能使得家長(zhǎng)們長(zhǎng)期處于高壓之下，如果家長(zhǎng)經(jīng)常表現(xiàn)出焦慮、煩躁不安和消極的情緒，孩子的心態(tài)也有可能被影響。

　　當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)覺(jué)情緒有失控的苗頭，可以先一個(gè)人靜靜、平復(fù)一下，盡量少的向孩子傳達(dá)負(fù)面情緒，不要吼叫、打罵孩子。當(dāng)然，人無(wú)完人，如果偶爾在孩子面前流露出負(fù)面情緒，也不要過(guò)于自責(zé)，在平復(fù)心情之后和孩子解釋清楚，相信孩子一定會(huì)理解的。