水除了補充細胞內液和細胞外液，還會參與人體各種生理活動，而對于幼兒，每天飲足量的水更是需要引起重視。

幼兒是否飲水足量關系到他的食欲、排便、以及免疫力。而對于水的種類，最好的是引用白開水。果汁和含糖飲料盡量少飲用，因此，讓孩子養成喝白開水的習慣就非常重要了。

2-5歲兒童新陳代謝旺盛，活動量多，水分需要量也大，建議每天飲水以白開水為主，避免喝含糖飲料。

兒童胃容量小，每天應少量多次飲水（上午、下午各2-3次）晚飯后根據情況而定。不宜在進餐前大量飲水，以免充盈胃容量，沖淡胃酸，影響食欲和消化。

通過觀察兒童排尿次數和排尿量判斷每天飲水是否充足。一般2-3歲幼兒每天排尿量約500-600毫升，每天排尿約10-12次；4-5歲兒童每天排尿量約600毫升，每天排尿8-10次。

家長應以身作則養成良好的飲水習慣，并告知兒童多喝含糖飲料對健康的危害。同時家里常備涼白開水，提醒孩子定時飲用，家中不購買可樂、果汁飲料，避免將含糖飲料作為零食提供給兒童。由于含糖飲料對兒童有較大誘惑，許多兒童容易形成對含糖飲料的嗜愛，需要給與正確引導。家中自制的豆漿、果汁等天然飲品可適當選擇，但飲后需要及時漱口，以保持口腔衛生。

學齡前兒童每天的飲水量要在600-800毫升（不包括食物里的水分）。