警惕：孩子有這5個信號，說明出現了營養不良！
時間：2019-01-02
來源：Yojo幼兒園聯盟
作者：王方
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說到營養不良，很多媽媽很難會想到自家孩子。認為現在的生活條件不愁吃喝，孩子怎會營養不良呢？
誰說骨瘦如柴才是營養不良？
怎樣判斷孩子是不是營養不良？判斷孩子是否營養不良，體重是判斷標準。
一般情況下，孩子如果體重低于同齡參考值的15%~25%為輕度營養不良，低于25%~40%為中度營養不良，低于40%以上就是重度營養不良了。
其次，要看孩子的健康狀況和精神狀態。
營養不良的孩子，其肌膚顏色灰暗無光澤，肌肉松弛，捏起來沒什么彈性，人也常常出現一種呆呆的沒精神的狀態。
如果孩子吃得不少，攝入的營養也足夠，但體重增長緩慢，同時，其精神狀態和健康狀況卻很好，這種情況就不是營養不良。
迅速檢查一下自己的孩子，若出現了這5種信號就提示營養不良已潛伏在孩子身邊！家長們就需要注意了！
1、挑食、厭食
有些孩子會挑食、厭食，家長會以為是孩子沒有養成良好的吃飯習慣，其實有可能是缺鋅。
這時候我們就必須重視起來，看看孩子是不是對所有的食物都提不起興趣了，如果是這樣，你的孩子有可能是因為缺鋅呢！
嚴重缺鋅的孩子還會出現異食癖，例如咬指甲、吃土等。甚至精神無法集中、免疫力低下、免疫功能異常等！
如果情況嚴重，就要及時到醫院檢查，讓醫生對癥補充營養素。情況不嚴重的話，可以通過食物補鋅。
2、身高不在正常范圍內
身高是孩子發育最直觀的信號之一，身高與人體發育的很多營養元素有關，尤其是鈣元素。如果孩子營養不良，一般個頭就會比同齡兒童矮一大截。假如孩子的個頭不在正常的比對數值里，家長就要留意了。
一般孩子生長發育正常、沒有特別的滯后，媽媽都無需擔心，切不可盲目地亂進補，因為過量補鈣也是有危害的。
3、常出現便秘、口臭
孩子偏愛油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等問題。另外，如果孩子不愛吃果蔬，纖維素會攝入不足，影響腸道蠕動，導致口臭和便秘。
平時應控制孩子少吃甜食，拒絕油炸垃圾食品，家里常備有益健康的水果，每頓多煮綠色蔬菜，讓孩子多多食用。
4、反應慢
當孩子出現營養不良，就可能降低腦細胞的分裂率，導致神經調節功能失常，引起運動和語言發育遲緩。
如果家長發現最近一段時間，孩子常出現反應“慢半拍”、健忘等表現時，就要多注意，可能是孩子身體發出營養不良的信號。
5、情緒容易暴躁
許多人不知道B族維生素是關乎孩子身體發育的重要營養素之一，它會通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的情緒！
比如當缺乏維生素B1，脾氣會變得暴躁、喜怒無常，維生素B6攝入不足時，可導致情緒激動、困倦和急躁等等。
所以，我們要把B族維生素的吸收重視起來，孩子平時的飲食中要確保添加到這些營養素。
富含B族維生素的食物有：燕麥、白菜、芹菜等。
父母在飲食方面不能順著孩子的喜好吃。應該積極的培養孩子健康的飲食習慣，這才是父母應該要做的。
