方法一 吃零食的時間要合適
因為小寶貝的胃容量相對較小，而消耗量卻相對大，所以每餐所進的食物，往往還沒到下一次進餐的時間就已消耗殆盡，這時小寶貝很想吃東西。媽咪可在兩餐之間給予一些易消化的零食給小寶貝吃，不要在餐前半小時之內吃，不然的話不僅影響進正餐的食欲，而且對牙齒很不利。
方法二 吃零食的量要適度
媽咪在上午不防給小寶貝吃熱量較高的零食，如2-3塊巧克力,一塊蛋糕,但數量一定要小，"點一點"讓小寶貝不感到饑餓即可，否則到了該吃正餐的時候沒有胃口；午睡后喝一點飲料或溫開水，下午喂一點水果；晚餐后不要再給零食，臨睡前喝一杯牛奶就可以了。
方法三 選擇合適的品種
所有的零食都應該清淡，易消化，并要有營養，如新鮮的水果，果干，堅果，牛奶等。在此一提的是，具有一定硬度的零食有健腦，固齒，促進視力發育的作用（當然不可過硬而致小寶貝咬不動）。
方法四 注意吃零食的衛生
小寶貝吃零食前一定要先洗手，每次吃完后，最好喝一點溫開水，刷刷牙。
