如何提高幼兒的午睡質(zhì)量
時(shí)間：2019-06-04
來(lái)源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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午睡是根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和身體需要而設(shè)置的，對(duì)“促進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育和機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣和參加體育活動(dòng)的興趣”起著重要的作用。在多年的幼教工作實(shí)踐中，采取多種措施，有效提高了幼兒的午睡質(zhì)量。現(xiàn)就如何提高幼兒午睡質(zhì)量談幾點(diǎn)粗淺認(rèn)識(shí)。
一、精心布置寢室環(huán)境是保證幼兒午睡質(zhì)量的首要前提
《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》指出：“環(huán)境（當(dāng)然包括寢室環(huán)境）是重要的教育資源，應(yīng)通過(guò)創(chuàng)設(shè)，并有效地利用環(huán)境，促進(jìn)幼兒的發(fā)展。”它要求教師不僅要?jiǎng)?chuàng)設(shè)，更要充分、有效地利用好“環(huán)境”這一教育資源。
（一）室內(nèi)布置要得當(dāng)。從事幼教工作多年，通過(guò)調(diào)查、觀察發(fā)現(xiàn)：很多幼兒園寢室環(huán)境的布置表面看來(lái)整齊、美觀，有的甚至花里唿哨，很具有觀賞性，但實(shí)用價(jià)值不高。寢室的布置應(yīng)給孩子一種溫馨寧?kù)o的感覺(jué)，易于穩(wěn)定孩子情緒。
（二）光線(xiàn)要柔和。幼兒寢室的光線(xiàn)直接影響幼兒的入睡速度。午睡時(shí)我曾做過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)。觀察發(fā)現(xiàn)，光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)時(shí)幼兒普遍入睡較慢，而且近年來(lái)不斷有科學(xué)證明睡眠時(shí)光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)會(huì)引起視力下降，長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境中睡眠還會(huì)引起免疫功能的下降。因此，教師要全面考慮幼兒的各種因素，為寢室配置合適的窗簾，以保證寢室的光線(xiàn)適宜。
（三）空氣要新鮮。新鮮的空氣對(duì)于身體和腦部都有充沛的導(dǎo)向。寢室里的新鮮空氣可以促進(jìn)健康的血液循環(huán)，幫助食物消化得更完全。同時(shí)，新鮮的空氣還能安撫神經(jīng)讓幼兒有更恬靜和美好的睡眠。為保證寢室的空氣質(zhì)量，我們必須每天定時(shí)通風(fēng)。
（四）溫度要適宜。幼兒的睡眠環(huán)境以溫度25度左右為宜。溫度較低、較高都不利于幼兒的睡眠，教師要保證寢室的溫度。例如天熱時(shí)，進(jìn)入寢室前半小時(shí)打就打開(kāi)空調(diào)，確保幼兒一進(jìn)入就感到舒適。我認(rèn)為，只要教師有心，午睡的寢室就會(huì)成為幼兒健康成長(zhǎng)的溫馨搖籃。
二、睡前時(shí)光是幼兒別有味道的精神大餐
幼兒從家庭走進(jìn)幼兒園，他們依戀的親人、熟悉的家庭環(huán)境和以自我為中心的生活習(xí)慣一下子消失了，取而代之的是陌生的集體生活。這種巨大的變化使他們有一種被拋棄的恐懼感，尤其睡前表現(xiàn)的更為強(qiáng)烈，甚至有的幼兒出現(xiàn)哭鬧現(xiàn)象。這時(shí)，教師只有像媽媽一樣關(guān)心愛(ài)護(hù)他們，用親切的態(tài)度、溫和的語(yǔ)言、溫柔的撫摸與擁抱喚起孩子的情緒體驗(yàn)，才能使他們對(duì)教師產(chǎn)生依戀。《華記》云：“親其師，樂(lè)其友，而信其道。”創(chuàng)設(shè)和諧、愉快的午睡環(huán)境，及時(shí)與孩子們交流、溝通、談心，了解他們的各種心理需求，并幫他們解決各種生理心理問(wèn)題，消除孩子對(duì)午睡的敵對(duì)情緒。同時(shí)，運(yùn)用教育機(jī)智，及時(shí)捕捉教育信息，通過(guò)樹(shù)立學(xué)習(xí)榜樣，開(kāi)展豐富多彩的比賽活動(dòng)等，懂得衣服的疊放、鞋子的位置、睡眠的姿勢(shì)等知識(shí)，變枯燥的說(shuō)教為自主的探索，將寢室變成延伸的課堂。這樣，孩子們就會(huì)漸漸的喜歡上這短暫的睡前“幸福時(shí)光”，從而心滿(mǎn)意足的進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。
三、精心護(hù)理是保證幼兒午睡質(zhì)量的重中之重。
幼兒在小床上開(kāi)始午睡了，許多教師可能會(huì)認(rèn)為現(xiàn)在可以松口氣了。殊不知，這時(shí)恰恰是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵時(shí)刻。
（一）提高警惕，防患于未然。孩子身體不適或生病時(shí)一般會(huì)反映在睡眠上，教師要善于觀察發(fā)現(xiàn)，隨時(shí)認(rèn)真地巡視幼兒午睡，關(guān)注幼兒的舉動(dòng)。例如，幼兒在午睡以后，精神呆滯、面帶潮紅、呼吸急促、預(yù)示著孩子發(fā)病了，我們應(yīng)及時(shí)處理好，幼兒延緩幼兒的病情。而且個(gè)別幼兒好動(dòng)好奇，不知深淺，常常隨心所欲，無(wú)所顧忌，特別在睡前和睡醒后的那段時(shí)間，因耐不住安靜，常乘老師不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中。因此，教師要克服孩子睡覺(jué)時(shí)不會(huì)有事的麻痹思想，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、處理問(wèn)題、杜絕意外事故的發(fā)生。
（二）保證睡眠姿勢(shì)的正確。幼兒的睡眠姿勢(shì)千姿百態(tài)：有張著口打呼嚕的；有像小狗似趴著睡覺(jué)的；有蒙著頭睡覺(jué)的……。但從衛(wèi)生學(xué)角度看，一個(gè)人的睡眠姿勢(shì)對(duì)人體睡眠的生理效應(yīng)的提高有很大的影響，許多醫(yī)學(xué)衛(wèi)生資料都告訴我們：俯臥睡眠會(huì)壓迫心臟，使血液循環(huán)受到影響；張口呼吸睡眠，會(huì)因呼吸淺，肺部擴(kuò)張，久了易引起“漏斗胸”；而蒙頭睡覺(jué)，會(huì)因呼吸不到新鮮的空氣，致使醒了也不解乏。因此，我們把培養(yǎng)正確的睡眠姿勢(shì)列為保證幼兒午睡質(zhì)量的關(guān)鍵。通過(guò)講故事，講道理等形式引導(dǎo)幼兒能自然地以正確的姿勢(shì)睡眠，并充分利用幼兒園的設(shè)備，多媒體電腦，通過(guò)放“電影”的形式，讓幼兒直接觀察錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)會(huì)給身體帶來(lái)哪些不良影響，在此基礎(chǔ)上，老師給予經(jīng)常性的提醒，在巡視中及時(shí)改正不正確的姿勢(shì)。
我們的祖先早就說(shuō)過(guò)“睡一個(gè)好覺(jué)，勝似吃補(bǔ)藥”。只要我們處處用心，就能保證幼兒的午睡質(zhì)量，為幼兒的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好條件。
