隨著手機、電腦、平板等電子產品的普遍應用，近年來近視、斜視、散光呈現低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。

　　孩子使用電子產品頻繁，為了讓幼兒從小養成愛護眼睛、保護視力的好習慣，老師和家長要提高幼兒主動保護視力的意識和能力，幫助孩子養成良好的用眼習慣。

　　關于保護孩子們的眼睛，請看《兒童護眼攻略》：

　　一、什么是近視?

　　人眼的晶體就好比是個凸透鏡，會把外界的光線投射到我們的視網膜上，所以我們能夠看到這個美麗繽紛的世界。

　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統的折射后焦點落在視網膜之前。

　　二、孩子近視的“罪魁禍首”

　　過度使用電子產品：手機、電腦、平板、電視等;營養不良、睡眠不足;吃甜食過多;課業負擔過早、過重等。

　　三、如何預防兒童近視?

　　1、營養均衡

　　兒童視力發育需要的營養成分包括維生素A、DHA、B族維生素、維生素C、鈣鋅硒等。這些成分對兒童的眼睛發育及視力狀況起著不同程度的保護作用。

　　以下是營養成分的食物來源：

　　1) 維生素A：動物肝臟、蛋類、奶類、西藍花、菠菜、南瓜等。

　　2) DHA：魚(鮭魚、沙丁魚、金槍魚、鱔魚等)亞麻籽油、藻類。

　　3) B族維生素：瘦肉、動物肝臟、大豆、堅果、全谷類食品等。

　　4) 維生素C：新鮮的蔬菜和水果，如茼蒿、苦瓜、草莓、柑橘等。

　　5) 鈣：牛奶、奶酪、豆類、海產品等。

　　6) 鋅：貝殼類海產品、紅肉類、麥麩等。

　　7) 硒：富含硒的大米等。

　　2、合理用眼

　　孩子頻繁玩手機對視力影響尤為明顯，有數據顯示，小孩連續玩手機20分鐘，平均每分鐘眨眼7.67次，視力平均下降到43.8度，接近近視狀態。

　　另外，淚膜破裂時間平均為5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，為病態。

　　1)3~4歲兒童連續看電視等，不超過15分鐘。

　　2)4~5歲兒童連續看電視等，不超過20分鐘。

　　3)5~6歲兒童連續看電視等，不超過30分鐘。

　　3、戶外運動

　　研究表明，充足的戶外運動時間可以保護兒童視力，減少兒童近視的概率。這是因為戶外光照強烈，強光照射下人的瞳孔會縮小，瞳孔縮小會使景深加深，看東西就會更加清楚。

　　另一方面，戶外強光環境會刺激多巴胺分泌，可以抑制近視的發生。多帶孩子到戶外活動，經常看綠色的景色，增加眼睛遠眺的機會，可以增加眼睛對抗近視的能力。

　　4、作息規律

　　陪孩子一起規律作息，保證充足的睡眠，給眼睛充分休息的時間。事實上晚上一直玩手機是非常傷害眼睛的。在昏暗的環境里，刺入強光，會引起眼睛的不適。

　　家長晚上玩手機，一方面會給孩子起到不好的帶頭作用，孩子會模仿;另一方面，也不利于讓孩子盡快進入休息狀態。久而久之，孩子也會有不好的生活習慣，傷害到眼睛。

　　四、如何矯正近視?

　　佩戴眼鏡可以矯正近視嗎?

　　輕度的近視，可以正常生活、學習的話，可暫時不用佩戴眼鏡。

　　激光手術可以矯正近視嗎?

　　激光手術近年來很受歡迎，但這種治療方式不適合兒童。

　　激光手術治療只適合近視度數基本固定的成年人。通過手術對患者的角膜進行適當的切削，減弱晶狀體的遮光能力，從而達到治療近視的目的。如果手術之后視力仍繼續下降，將不能再次進行手術治療。