眼睛是心靈的窗戶，是人體最重要的視覺器官。我們每天都用眼睛去看世界，去發現許多有趣的事物。近年來，幼兒的近視率不斷上升，長時間的看電視，玩手機，眼睛很容易疲勞。孩子的視力勢必會受到一些不良影響。

怎樣呵護好孩子的眼睛呢？讓我們一起來看看保護眼睛小貼士吧。

01調整好學習用光

在孩子學習時，光線很重要，要使用燈光柔和不刺眼的臺燈，即使是成年人，在學習時也要保證室內的光線充足，昏暗的學習環境對眼睛傷害很大；切忌在強烈的陽光下和陰暗的環境下看書。

02控制好用眼時間 

家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30―40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。

03多進行戶外鍛煉

家長平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力此外，充足的陽光照射可以預防近視。

04保證充足的睡眠

夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發育。避免熬夜看書看劇，確保強勁身體免疫力。

05確保營養均衡

日常飲食中應保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養物質，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。

06定期視力檢查

兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發現問題，把握矯治的黃金時期。

保護每一個孩子的視力，

是幼兒園、家庭、社會

義不容辭的責任，讓我們共同攜手，

用心呵護孩子的美好“視”界！