孩子“秋凍”有講究！
時間：2020-10-19
來源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：張點茹
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有家長問：“都說‘春捂秋凍’，秋天凍一凍，不是對身體有好處嗎？怎么我的小孩還沒凍幾天，就凍出感冒了？
”秋天雖然是耐寒訓練的好時機，但“秋凍”也不應盲目，而需因人而異、循序漸進，科學進行。
四類孩子不宜“秋凍”
專家提醒，“秋凍”一定要因人而異，這些孩子不適合“秋凍”。
平素出汗多、反復感冒肺氣虛弱。
面色發(fā)黃、消瘦、食欲不振脾胃虛寒。
肺脾虛弱的癥狀明顯。
有慢性病，如抽動癥、哮喘、過敏性鼻炎、腺樣體肥大等。
“秋凍”應循序漸進
專家提醒，小兒的體溫調節(jié)能力尚不成熟，在天氣忽冷忽熱時，比成人更易染病。秋天雖然是耐寒訓練的好時機，但“秋凍”也不應盲目，而需循序漸進，科學進行。
首先，進行冷適應。從入秋開始，父母就要逐漸培養(yǎng)孩子耐“凍”。飲食均衡，不盲目“貼秋膘”，多戶外活動，多接觸戶外空氣和陽光，給孩子增添“秋凍”的底氣。
其次，一定要把握“漸進”和“適度”兩個原則。鍛煉應循序漸進，不宜進行高強度、過長時間的活動，也不宜活動到大汗淋漓的程度，以孩子能耐受，微微出汗，然后逐漸增加活動量。
再者，注意適時增添衣物。孩子穿衣應注意腹部、足部的保暖，不要穿得過于厚實、嚴密。但對于平素體質欠佳、反復感冒或者穿衣比較多的孩子，先不要嚴格要求衣服與其他孩子厚薄相同，根據(jù)孩子的體質、運動量及天氣變化及時增添衣物，讓孩子有一個逐漸適應的過程。
寒露過后勿“秋凍”
初秋時節(jié)，暑熱未消，氣溫偏高，氣候變化比較平緩。此時，少穿點衣服，使身體略感涼意，適當“凍一凍”是有益健康的。
晚秋時節(jié)，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強冷空氣活動，氣溫急劇下降時，就應及時、適當?shù)卦鲆卤Ｅ藭r若再一味強求“秋凍”，就會適得其反。
寒露之后不宜再“秋凍”，尤其要注意肩頸、腰背、腳部保暖。
“秋凍”可以保證機體從夏熱順利地過渡到秋涼，但是“秋凍”也不是隨便凍。要“凍”出健康，就要因人而異、循循漸進，要增強孩子體質不是簡單“受凍”，更重要的是在于堅持鍛煉、合理飲食及穿著。
