10個幼兒園秋季保健小常識
時間：2020-09-18
來源：Yojo幼兒園聯盟
作者：張點茹
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隨著秋天的到來，早晚溫差變大，天氣也變得干燥起來。孩子適應能力差，容易出現口干舌燥、感冒、便秘等一系列問題。
1、根據天氣加減衣
進入秋日，天氣開始有轉涼的跡象，特別是經歷降水后的氣溫驟降，更是需要多加注意。
面對這樣的天氣，爸爸媽媽們應該要學會給孩子穿衣，這樣可以大大減少孩子生病的次數。在什么時候決定給孩子穿多少衣服呢？當然就是在早晨起床時，需要提醒的一點是，假如天氣沒有發生突變，就不要輕易、隨意給孩子穿太多衣服。此外，父母最好能夠為孩子選擇穿脫比較方便的衣物，以備隨時增減衣物。
2、學會“捂”兩頭
常說“春捂秋凍”，“捂”其實是個相對的概念，父母應當根據室外溫度給孩子來增減衣服，并不是穿得越暖和越好。
對于“春捂”，醫生的建議是注意捂兩頭，即重點照顧好“首足”，不要讓頭頸與雙腳著涼，這樣可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。而關于“秋凍”，指的是在秋天的時候不要一次給孩子穿太多的衣服，應該稍微讓他感覺到一點點寒意才是最佳的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天孩子可就要穿成五花大綁的超大粽子了。
3、補充維C、維A
為了增強孩子的抵抗力，媽媽們可以在孩子的飲食中多增加一些富含維生素C和維生素A的食物，如青椒、西紅柿、橘子、檸檬等。胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，維生素A的含量較高，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能。
4、喝些蜂蜜水
中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入里化熱，常常表現為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效，適當喝杯蜂蜜水有益于孩子的健康發育。
5、接種流感疫苗
在流感的常發季節，父母們可以選擇給孩子接種流感疫苗，是預防和控制流感的主要措施之一，相對來說也比較的安全可靠。
6、給孩子多喝水
秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園里時，老師尤其要關照小朋友多喝水。
平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內水分平衡。
7、少吃“上火”食物
刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。
8、呵護孩子皮膚
媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。
孩子的嘴唇容易干裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。孩子鼻腔內的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。
9、忌食冷食物
中醫認為“寒涼傷脾”。即使體質好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。
9、秋季飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，家長要注意在日常飲食中讓孩子多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇；
另外，秋天是收獲的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議孩子多吃。
疾病預防要點
預防腹瀉
秋季，小兒特別容易患腹瀉，一般多是由飲食不當引起的一種急性胃腸炎。還有就是孩子晚上睡覺時踢被子，沒有及時蓋上著涼所致。
預防措施：
1、防小兒腹瀉，關鍵把好“病從口入”關；不吃腐敗變質的食物，做好食具的消毒工作，培養孩子形成飯前、便后洗手的習慣。
2、避免腹部受涼，腹部受涼后，腸蠕動加快，除感到疼痛外，會使食物、水分和腸內容物在腸內停留時間縮短，吸收減少，同時出現腹瀉。
3、對患病兒進行隔離，在一般人印象中，幼兒腹瀉并不傳染，但細菌或病毒引起的幼兒腹瀉，對幼兒仍有傳染性。因此，在防腹瀉的同時，做好患病兒的隔離及所用便具的消毒工作。
預防肺炎
秋季也是孩子們最容易發生呼吸道疾病的季節，天氣變涼，容易得一些外感風寒或是病毒引起感染、發燒、咽炎等癥狀，呼吸道病開始增多。小孩的衣服添加、護理不太得當，受涼受寒以后就容易出現咳嗽。有的孩子免疫力或抵抗力比較差，咳嗽起來反復不愈。病情比較重的可能會轉成肺炎。
預防措施：
1、要隨著天氣的變化增減衣服；
2、保持室內空氣的流通，不要因為天氣變涼，而不開窗；
3、少帶孩子到繁華的、人多的公共場所去。還要注意把孩子與患病的病人隔離開，減少孩子感染的幾率。
