如何保護孩子的視力
時間：2019-11-26
來源：Yojo幼兒園聯盟
作者：王方
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隨著電子產品的增多，孩子接觸電子產品的年紀越來越小，有的家長為了讓孩子“聽話”，往往會用一些電子產品來“哄”孩子，兒童近視的現象越來越普遍，越來越低齡化。如何保護孩子的視力？讓我們一起來看看吧！
一 、光線充足：
看書或者看電視時，光線要充足舒適，如果光線太弱，孩子會因為看不清而離書本或屏幕越來越近，長此以往會造成視力下降。
二 、用眼時間不宜太長：
無論做作業還是看電視，時間都不能太長，以用眼30分鐘休息3分鐘以上為佳。
三、 看電視注意事項:
18個月以下的寶寶，盡量不看電子屏幕！2-5歲的孩子，想要一刀切禁止是不現實了，但盡量每天控制在1小時以內，且每次不超過20分鐘。
很多家長在孩子看電視時都會提醒“離屏幕遠點”，但具體是多遠其實家長心里也沒有一個具體的標準。事實上，看電視的距離，應該是5倍于電視屏幕對角線的長度。因此，不同尺寸的電視，推薦的距離也不一樣。如果是43寸的電視，其對角線長約為110cm，那么看電視的距離一般在5m以外。
注意看屏姿勢
不平臥、不趴著看手機，不歪頭、斜眼看手機；不讓孩子在搖晃的車上看繪本。
注意屏幕亮度
如果屏幕亮度與周圍環境的差距過大，則不利于孩子的視力發育。白天看屏幕時，選擇一個光線柔和的環境；晚上讀繪本時，采用“雙重照明”。在挑選護眼燈時，一定要是正規大廠生產的產品。
四 、坐姿要端正：
不可彎腰駝背，靠近或趴著做功課容易造成睫狀肌緊張過度，睫狀肌長期處于緊張狀態就會造成近視。
五 、看書距離應適中：
書與眼睛之間的距離以30厘米為準，且桌椅的高度也應與身高相配合，不可將就。
六、 保證睡眠，作息規律：
熬夜或睡眠不足容易身體疲勞，造成假性近視的可能性大增。
七、 營養攝取應均衡：
平時應該讓孩子多吃魚類、胡蘿卜等富含維生素A的食物，動物的肝臟也應該適量的攝取。
八、 定期做視力檢查：
如果發現孩子視力不正常，應該盡快到正規醫院找眼科醫生做進一步檢查。
