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當慢性咽炎遇上冬季高發
時間:2018-01-19   來源:Yojo幼兒園聯盟   作者:王方   點擊:

經常有人將幼師比作播放機,從早說到晚,長期過度用嗓子,得不到充分的休息,加之長期的疲勞、精神緊張,身體抵抗力下降,慢性咽炎成了教師的高發職業病。

冬季更是慢性咽炎的高發期,今天為大家搜集了幾種可以緩解慢性咽炎的小方法,希望所有的幼師能夠保護好自己的嗓子!

對癥食療方法

1. 聲音嘶啞

材料:冰糖50克,梨2個。

方法:將梨洗凈切塊,同冰糖共放入鍋中加水煮爛,每日分兩次服用。可清熱潤喉,消痰降火,用治聲音嘶啞,對嗓子有保護作用。亦可將梨洗凈切塊,絞取汁液,徐徐咽下,每次1小杯,有同等功效。

2. 咽喉干癢疼痛

材料:桔梗15克,甘草30

方法:開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用,甘草有清熱解毒的作用。以甘草瀉火,以桔梗宣肺,熱氣得泄,肺竅得通,咽喉干癢疼痛癥狀自然就會減輕。

3. 咽喉疼痛、失音

材料:白蘿卜100克,生姜50

方法:分別洗凈打碎取汁,混合后含咽。白蘿卜有去熱、止咳的作用,鮮姜可以理氣止嘔、化痰驅寒,鮮的汁液能潤燥,可治療急慢性咽喉疼痛,失音等癥狀。

4. 干咳音啞、咽干喉痛

材料:胖大海5枚,冰糖適量

方法:將胖大海洗凈,同冰糖放入碗內,沖入開水,加蓋浸泡30分鐘后飲用。每天上、下午各1次。可清熱、解毒、潤肺,用治干咳音啞、咽干喉痛及扁桃體炎、牙齦腫痛等。

5. 紅腫灼痛、音啞痰稠

材料:薄荷、菊花各10克,鹽少許

方法:一起泡水,頻頻含漱,漱口時應深至咽部。適用于咽喉部發炎、紅腫灼痛、音啞痰稠等癥。

6. 慢性喉炎咽喉干燥

材料:枸杞子15克,糯米150

方法:糯米、枸杞子分別洗凈,加水放置30分鐘,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效,適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

7. 外感引起的聲音嘶啞

材料:茶葉3克,蘇葉3克,食鹽3

方法:先用砂鍋炒茶葉至焦,再將食鹽炒至紅色,同蘇葉加水共煎湯服,每日2次。可清熱宣肺利咽,用治外感引起的聲音嘶啞。

8. 久咳引起的聲音嘶啞

材料:咸橄欖5個,竹葉5克,烏梅2個,綠茶3克,白糖10

方法:共煎水,日服2次,每次1杯。可清咽潤喉,用治久咳引起的聲音嘶啞。

9. 聲帶勞累引起的聲音嘶啞

材料:金針菜(黃花菜)50克,蜂蜜適量

方法:將金針菜加水一碗煮熟,調入蜂蜜,含在口中浸漱咽喉片刻,徐徐咽下。每日分3次服。可清熱利咽,用治聲帶勞累引起的聲音嘶啞。

孩子在幼兒園的一切活動,老師都要千叮嚀萬囑咐,每天下班后,老師的嗓子幾乎處于一種“冒煙”的狀態,時間久了,很容易出現問題。因此,在平時生活中,老師們也要注意保健。

日常保健方法

1. 放慢講話的速度,降低音量。如果擔心孩子聽不到,在上課時可以配備擴音器。

2. 盡量不要帶病上課,感冒時少說話。感冒時聲帶可能已經水腫發炎,千萬不可雪上加霜。

3.不要頻繁的清嗓子。清嗓子時,氣流就會猛烈地震動聲帶,從而損傷聲帶。

4. 少說悄悄話。刻意壓低音量,聲帶的用力方式不對,反而更傷聲帶,注意:可以小聲說話但盡量少講悄悄話。

5. 常喝溫開水,保持喉部的濕潤;避免刺激性的飲食,如酒、咖啡、冷飲及辣椒等;避免抽煙或二手煙。

6. 生活規律,多運動,通過增加肺活量來增加音量,以減少用力嘶喊的需要。

在中國教育報的一份調查問卷中顯示:51%老師身體處于亞健康狀態,34%的老師有輕微疾病。在常見職業病中,慢性咽炎的患病率占比最高,達27%。也就是說,我們身邊每四位老師就有一位嗓子有問題!

所以,不管你是幼師的家人還是朋友,看到這篇文章,請一定轉給她!請她保護好自己的嗓子,為了自己,更為了孩子!

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