一、創造良好的家庭衛生環境
1、房間經常打掃、不留死角
既然感冒是由病毒細菌引起的，那么就要加強家里的衛生。有人說了，不干不凈，吃了沒病；太干凈反而容易得病，這又是一句沒有科學依據的老話，不足信啊。中國家庭的衛生狀況并不能令人滿意，家里死角多，灰土大，適合細菌病毒的生存繁殖和傳播，與歐美、日本的衛生狀況有較大差距。如果地面不干凈，病毒細菌也會隨著人員走動帶起的灰塵四處傳播。
2、家中有人得病，要適當隔離
大人得病，由于抵抗力強，癥狀不明顯，但已經足以傳染小朋友了。很多時候孩子是被父母和親友傳的。所以家中患者要帶上口罩，與孩子分餐，經常洗手，不抱、不親孩子，孩子也要回避患者，這樣將大大減少患病的可能性。
3、家里要經常通風換氣
即便有空氣凈化器，也要進行室內、外的換氣，否則僅有室內內部循環，空氣凈化器也會變成一個病毒源。天氣冷的時候，也應該至少進行上、下午各半小時的開窗通風，以降低室內有害物質濃度。
二、注意飲食、睡眠，培養孩子良好生活習慣
1、多喝水
喝水可以起到稀釋體內病毒的作用，加快新陳代謝，把有害物質排出。注意，不是喝飲料，飲料中含糖高和添加劑，對健康不利，如果糖分停留在咽喉部位，反而會成為病毒細菌的生長繁殖的樂土。如果孩子實在不愛喝白水，可以煮些梨水、檸檬水等。
2、吃得要營養全面，而不是所謂的吃好
認為給孩子多吃肉蛋奶就是吃好了是不夠的，應該努力做到營養均衡、全面。人體需要多種維生素、微量元素，很多都是人體免疫物質的組成部分，是抗擊病毒的生力軍，怎么能少呢？有研究指出，每人每天要吃30多種東西才能營養全面，你家做到了嗎？估計中國人很難。這就要吃各種蔬菜、水果、干果、副食等。特別的，有些水果還有抗病作用，如火龍果、獼猴桃、蘋果等。少吃或不吃刺激性、偏甜、偏咸、油炸的食物，新鮮食物可提高自身抗病能力，而加工的食品中很多有益物質已經消失了。
3、孩子要盡量多睡覺
中國孩子普遍睡眠不足，小學最好保證9-10小時，幼兒園要10小時以上，但是大部分家庭都做不到。睡眠充足可以提高身體抵抗力，免疫系統得到充足的休息，才更更好地抗擊敵人。
4、孩子要勤洗手
研究顯示，洗手次數多的比洗得少的孩子感冒次數少。孩子活潑好動，會摸各種東西，病毒粘到手上可存活70小時，勤洗手會減少病毒入侵人體的幾率。
5、有機會可用水沖洗口鼻
這個似乎不容易做到，有條件的時候，對于幼兒，爸媽可以用流水沖洗孩子的鼻子，進入鼻孔的水可以把病毒帶出。如果口中、鼻子里的病毒達不到一定數量，就不會發病。
6、囑咐孩子不吃手、不用手摸鼻子、眼睛
這個也不容易做。眼、口、鼻都是病毒入侵的通道。
三、注意增減衣物，做個知冷知熱的父母
由于秋天天氣變化快、溫差較大，今天艷陽高照、明天就陰雨連綿。家長要每天看天氣預報，根據氣溫和天氣狀況來給孩子穿衣，同時做好一天中的衣物增減。幼兒早上入園時應加件外套，到了幼兒園由老師提醒把外套脫下，放學時家長來接再穿回去，這樣就避免幼兒在路上著涼。
四、多在室外活動，增強體質
現在很多孩子變成了溫室花朵，大部分時間呆在室內，很少在室外活動。室外活動必不可少，益處多多。時刻不要忘了人是動物的這個自然屬性，如果老呆在屋里，肯定要退化了。陽光不僅能促進鈣的吸收，也能造就陽光型的孩子，健康快樂的身心也是抗敵的有力武器。經過鍛煉，體質好了，對冷空氣的抵抗力也增強了。在室外，可以和家長玩親子游戲，也可以和小伙伴玩球類、跑跑跳跳，捉迷藏，都行。
五、對孩子進行疾病的教育
家長不僅要勤于學習，提高嬰幼兒的照護水平，也不能一直大包大攬，替孩子包辦。爸媽做好所有的一切，也不能保證孩子不生病，孩子畢竟要去幼兒園或學校，那里是家長力所不及的地方。所以要告訴孩子防病的知識。如果孩子太小，可以經常叮囑孩子怎么做，和不做什么；大一些的孩子，還可以告訴他為什么這么做。當孩子會照顧自己了，生病的次數進一步減少。
六、根據自身情況，打流感疫苗
流感比普通感冒要嚴重，病程1-2周，經常高燒39度以上。流感病毒有上百種，科學家們對當年可能流行的病毒種類進行預測，針對其中幾種病毒制成疫苗。所以，有效性并不高。美國CDC估計有效性僅有2成。一方面是由于病毒會產生突變，另一方面預測也不一定全部準確。但美國政府建議還是要打疫苗，因為估計3/4左右人口會感染流感，社會整體受益還是大于支出。
另外，打了疫苗就不感冒了嗎？非也，疫苗只針對流感，對普通感冒無效。所以，感冒還可能得，總體上講，次數要少一些。有些人打了疫苗會有反應，類似生病，也屬正常現象。對于個人來講，既然有效率不高，家長可以自行選擇。這有點像搖號，1/5的概率中獎。孩子接種一般免費，進口的自費要幾百元，萬一中獎了呢，這一冬就可以和流感說拜拜了。
總的來講，孩子成長的過程就是不斷和疾病作斗爭的過程，得了病也沒什么可怕的，正常應對就好了。不斷學習，久病成醫，在不斷護理和治愈過程中，我們的知識和經驗也會增加。相信你的孩子會越來越健康，越來越陽光！
