秋天氣溫有些小下降，很多媽媽擔心寶寶凍著，忙不迭地給寶寶添加衣物。但包得太多，寶寶運動出汗后自己減少衣物反而更容易受涼。秋天氣溫變化無常，媽媽應適時地幫寶寶增減衣服，而不只是“一步到位”。　秋季添衣要掌握“春捂秋凍”的原則，根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服，一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。在外出時媽媽不妨給寶寶備用一件外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼機會。你也可以多帶上一件底衫和小毛巾，方便太熱出汗時能夠幫寶寶及時替換。

 

 

       寶寶出于生長發育的旺盛階段，自然需要吸收更多的營養。加強營養素的攝入，是提高寶寶抵抗力最重要的一環。很多老一輩認為給寶寶吃最好的，越精細越好。但其實粗糧往往可以補充細糧所缺乏的營養成份，達到平衡膳食。蛋白質缺乏會造成免疫力低，因此可以多吃一些魚、蛋、奶和豆制品。缺鋅缺的寶寶容易感冒，食欲下降，可以多吃一些含鋅量豐富的食物，比如海產品、紅肉和山核桃。經驗媽媽分享：一到秋天，我就會讓女兒多吃些蔬菜水果，平時也會多加一些粗糧點心，配著酸奶一起吃，味道挺不錯的。還有別忘了讓孩子多喝水，水分充沛，機體新陳代謝旺盛，免疫力自然也就提高了。

 

　　秋冬季節最容易犯懶，懶洋洋的家長和孩子很容易因為缺乏鍛煉而導致抵抗力低下。想要提高寶寶身體的耐寒力，抵抗病菌的侵害，提前進行秋季鍛煉必不可少！提高耐寒力，冷水浴是個不錯的選擇，你可以循序漸進地用冷水給孩子洗臉、擦身和淋浴，不要擔心秋季轉涼，冷水浴容易感冒。相反，冷水能讓嬌嫩的小苗長得更健壯。另外你還可以多帶寶寶到戶外去慢跑、散步，進行有氧運動。寶寶可以在大人的監護下，到小區健身場所或者公園進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。積極鍛煉能夠增強孩子體質，那么流感病毒也就離寶寶遠遠的。另外，多喝水、睡足覺、減輕壓力、減少糖的攝入、堅持鍛煉身體、少去公共場所、勤洗手等好的生活習慣，對提高寶寶免疫力，增強體質也是有很大幫助呢！