兒科醫(yī)生眼中最差零食排行榜
時間：2020-11-02
來源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：張點茹
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孩子喜歡吃零食，哪些是堅決不能給孩子吃的？不妨聽聽兒科醫(yī)生怎么說。
1、薯片/薯條
理由：能量高，含致癌物丙烯酰胺。
當之無愧的最差零食，你以為就“能量很高”一句話完事了？能量高是其次，上榜的理由是，薯片/薯條中含可疑致癌物——丙烯酰胺，這才是對孩子最大的威脅！像膨松劑、增味劑等食品添加劑及反式脂肪酸、鹽等問題，薯片/薯條全中。
2、汽水
理由：幾乎不含營養(yǎng)素，熱量高、添加劑多。
汽水為啥那么好喝呢？熱量高且添加劑多，孩子很難抵擋它的吸引力，可喝再多，還是喝不到任何人體需要的營養(yǎng)成分，遠遠不如白開水。
3、烤腸
理由：真正的肉含量少，鹽含量高，且含亞硝酸鹽。
烤腸不是肉，真正的肉含量很少，發(fā)色劑（亞硝酸鹽）、防腐劑等多種食品添加劑倒是很多，含鹽量也高，烤制過程中還可能產生致癌物。
4、油炸食品
理由：高能量高脂肪。
典型的高能高脂食物，會抑制孩子生長發(fā)育和健康飲食，原材料、用油不衛(wèi)生，應少吃。
5、“酥”類甜點
理由：多是香精，高糖高脂。
各種各樣的酥，像什么榴蓮酥、椰蓉酥、鳳梨酥、杏仁酥，都是靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加劑，堆出來的高能高脂，沒有營養(yǎng)價值，應少吃。
6、雪糕
理由：油、糖、熱量高，添加劑多。
雪糕含有人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑，有損身體健康。
7、果膠糖（如QQ糖）
理由：不含營養(yǎng)素，影響食欲。
果膠糖，空有一個“果”字，實則沒營養(yǎng)、含糖量高、含多種食品添加劑、不好消化、容易影響食欲，容易被噎到。
8、果凍
理由：沒有營養(yǎng)價值，含甜味劑、人工香精、合成色素等。
果凍集山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑于一身，容易噎住。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏，另外還影響孩子對鈣的吸收。
9、話梅、果脯、蜜餞
理由：各種甜味劑大集合，話梅含鹽量高。
這類零食添加劑很多，比如含有檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等，單說苯甲酸鈉，它會破壞維生素B1。
