春天來了，孩子的飲食應該注意什么
時間：2020-03-17
來源：Yojo幼兒園聯盟
作者：王方
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隨著寒冷的驅散，春回大地，萬物復蘇。在這個美好的季節里，寶寶的飲食有哪些注意事項呢？請看下面的詳細介紹。
1、營養豐富均衡
鈣是必不可少的，冬天寶寶容易缺鈣，而春天是身高增長最快的季節，生長發育所需要的鈣量大大增加。這個季節應該多給寶寶吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、芝麻、胡蘿卜、豆制品等，這些食物不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收；蛋白質也是必不可少的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。適當的脂肪攝取，對寶寶們的成長發育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果，以補充植物性脂肪。應盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料。
2、天氣干燥防上火
春季多風，氣候干燥，寶寶易患嘴邊炎，牙齦易出血，皮膚易干燥，所以要多吃富含維他命及礦物質的食物，尤其是富含維生素c的食物，如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿等。還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，以免上火，荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。除此之外，一定要注意及時為寶寶補充水分。
3、過敏寶寶慎飲食
春季也是過敏的高發季節，對于過敏體質寶寶的家長來說，預防寶寶過敏是頭等大事。除了遠離過敏源以外，還有不少食物可以有效預防寶寶過敏，增強抵抗力，如胡蘿卜、菠菜、大棗、金針菇等。
