秋季適宜兒童的五種食物
時間：2019-09-26
來源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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1、粥
剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，而粥正是此時調(diào)節(jié)脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當(dāng)加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。
２、梨
梨的功效想必不用說，媽媽們也很了解了！吃生梨能明顯解除季節(jié)變化帶來的咽喉干、癢、痛等癥狀；梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效；蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
３、蘿卜
蘿卜能夠調(diào)理脾胃，對寶寶在秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰很有幫助！
４、秋藕
秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素，淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。
５、木耳
木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素C，所特有脂肪質(zhì)和植物膠質(zhì)滋養(yǎng)效果極佳，木耳還有排毒的作用。
