三伏天孩子吃什么降暑
時間：2019-08-12
來源：Yojo幼兒園聯盟
作者：王方
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苦瓜
苦瓜，又名涼瓜、癩瓜。中醫們常常認為苦瓜具有除熱邪、解勞乏、清心明目的功效?？喙现械目喙纤啬艽龠M飲食、消炎退熱。夏季我們可以做涼拌苦瓜給孩子吃，用來清熱解暑、消渴去汗。
香瓜
香瓜，又叫甜瓜，是夏季非常常見的水果之一。香瓜不僅能清暑熱，解煩渴，利小便，對于減輕夏季感染性高燒、中暑都有一定的作用，可以適當給孩子吃哦。
西紅柿
西紅柿，又名番茄。具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。我們不僅可以拿它做菜，還可以切成小塊加點糖做成水果沙拉吃，補充維生素C的同時，還能降暑解熱。
三豆湯
所謂三豆，即綠豆、赤小豆和黑豆，將三豆放在一起熬制，熬制期間加入冰糖或紅糖。放涼后，連湯帶豆一起食用。三豆湯既是糖水，也是藥茶，是夏季里一款經濟實用的清暑祛濕消瘡飲品。
酸梅湯
將烏梅、山楂、桂花、甘草熬煮，熬制期間加入冰糖，制成酸梅湯。它可以行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，是炎熱夏季不可多得的保健飲品哦。
清拌茄子
將茄子切成小片，撒上少許鹽，放蒸鍋內蒸熟，取出晾涼；將炒鍋燒熱，加入食用油，下花椒炸出香味后，連油一同倒入小碗內，加入醬油、白糖、米醋、精鹽、蒜末，調成汁，澆在茄片上；香菜擇洗干凈，切段，撒在茄片上。具有清熱通竅，消腫利尿，健脾和胃的功效。
