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營養膳食

春日春筍

   

  春暖花開,正是春筍競相破土的時節。

  竹筍肉厚、色白、質嫩、氣香、味鮮,做法多樣,有油燜春筍、竹筍炒肉、腌篤鮮、香菇燜春筍等,廣受消費者喜愛。

  竹筍富含膳食纖維、蛋白質、多種氨基酸、維生素和多種礦物質等營養成分,一年四季皆有。

  春筍如何選購

  01 看外形

  選擇個頭大小適中,外形緊實飽滿,底部直徑大、尾部小,且無腐爛變質的鮮筍。

  02 看筍殼

  筍殼完整,呈金黃色或淡黃略帶粉紅色,色澤自然有光的鮮筍,筍肉較為鮮嫩。

  03 看筍節

  筍節之間的距離越近,筍肉相對越細嫩。

  04 看筍根

  根部四周的“痣”呈白色珠狀的筍較為鮮嫩,“痣”呈暗紅色或深紫色的筍肉質較老。

  05 看筍芯

  顏色越白越脆嫩,黃色次之,綠色較差。