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鴨子營養(yǎng)餐 好吃又好看

時間:2009-02-18 17:00來源: 作者: 點擊:
  
  鴨肉蛋白質(zhì)雖然不如雞肉,但脂肪與碳水化合物比雞肉高,并含有一定量的礦物質(zhì)和維生素,有滋陰養(yǎng)胃,潤腸去燥等功效。在這樣一個燥熱的季節(jié)里,何不為你的寶寶多添幾道“去燥菜”?   金玉鴨丁   原料:   鴨脯肉150克,山藥35克,雞蛋1只,玉米粒15克,青椒10克,蔥姜末、蒜泥少量,植物油300克,鹽、醬油、白糖、黃酒少許,水淀粉適量。   制作方法:   1、將鴨脯肉去皮切成丁狀,放入鹽、醬油、黃酒、蔥姜末攪拌均勻,然后打入半只雞蛋,加入水淀粉拌勻上漿后待用,山藥洗凈去皮切成丁,青椒切成丁,玉米粒洗凈待用。   2、把植物油倒入炒鍋中燒至三成熱時,放入鴨丁,待炒熟后取出鴨丁,把油瀝干凈。   3、鍋中留少許油,放入蔥姜末、蒜泥煸出香味。   4、把鴨丁重新放入鍋中,再加少許水、少量鹽、醬油、白糖、黃酒,等待燒開后改用文火燜燒片刻至鴨丁酥爛。   5、最后把山藥丁放入鍋中,待燒熟后再把玉米粒、青椒丁放入一起煸炒片刻,然后用水淀粉勾芡一下即可出爐。   特點:   鴨肉酥爛,口味鮮香,適應(yīng)2歲以上幼兒食用。   軟炸鴨條   原料:   鴨肉150克,雞蛋1只,蔥姜末、小茴香、黃酒、醬油、鹽、糖各少許,面粉、生粉、植物油適量。   制作方法:   1、鴨肉洗凈切成條狀,加入蔥姜末、小茴香、黃酒、醬油、鹽、糖,將鴨肉腌漬30分鐘左右。   2、取一容器打入雞蛋,加入適量面粉、生粉攪拌成糊狀,然后將鴨條放入容器中均勻地裹面糊。   3、最后將其放入四成熱的油鍋中煎炸,待炸熟后裝盤即可享用。   特點:   色澤金黃,口感軟嫩,適應(yīng)2.5歲以上的幼兒食用。   文/俞建文(上海中國福利會托兒所)
 
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