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根據季節編排幼兒食譜(3歲以后) 時間:2009-02-18 17:00來源: 作者: 點擊:
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幼兒園中的孩子新陳代謝旺盛,活動量大,消耗的能量也多,他們喜歡花樣多變的膳食,尤其對食物的色彩和外形感興趣。蔬菜、水果等食物的生產和上市具有一定季節性,并且幼兒的食欲也會受到不同氣溫的影響,一般春、夏季的食欲不如秋冬胃口好。幼兒園中應當根據季節編排食譜。 春季新鮮的蔬菜如:菠萊、油萊、窩筍等開始陸續上市,這些蔬菜不僅營養豐富,富含人體必需的維生素,而且能增添膳食的花佯。春季雨水較多,人容易疲勞,可以適當給于一些酸甜的食物,如糖醋排骨、魚等,另外還可以選用豆制品、肉、魚類、蛋類等富含蛋白質的食物。在午餐時還可以熬點薏米蓮子粥。梗米粥給幼兒吃。 夏季氣溫較高,兒童食欲欠佳,飯菜應注意色彩鮮明,形式多樣,清爽可口,如:紅燒排骨配素炒柿子椒,鹵豬肝配素炒胡蘿卜再加點涼拌黃瓜,以色調鮮明引起食欲。另外夏季幼兒出汗多,可以多喝點稀飯、湯類食物,搭配少量含鹽量稍高的食物以補充排汗所損失的鹽分如醬瓜燒肉、咸鴨蛋、蝦皮燒豆腐等以保持體內水鹽的平衡。在午餐時安排一些清熱解暑的水果、湯類食物如西瓜、綠豆湯、冬瓜湯等。 秋季五谷豐收,水果大量上市,品種較多,幼兒的食欲也有所提高,但氣候干燥,需給幼兒補充足夠的營養素及熱能。可以給幼兒多選一些營養豐富薯類和根莖類蔬菜、水果,如紅薯、梨等。此時還應給幼兒進食一些清肺解燥、滋陰健脾的食物如:白木耳紅棗湯、鴨子冬瓜湯、蓮子百合粥。 冬季天氣寒冷,體力消耗較大,就需要安排一些高蛋白、高熱量的食物如肉、蛋、奶及豆制品,飯萊的味道可稍濃厚一些,讓幼兒吃得可口些,如番茄汁燒牛肉,紅燒素雞等,在午餐時增加點八寶粥、蜜汁紅薯等食物。冬季氣候比較干燥,應給幼兒多吃一些如橙、桔、蘋果等水果,以增加維生素C的攝入,增強抵抗力,有利于防止上呼吸道的感染。 頂一下
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