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　　胡蘿卜有黃、赤兩種，富有營養，含有豐富的維生素A原--胡蘿卜素。維生素A有維持上皮組織的正常結構，直接促進人體生長發育的作用。不少兒童，特別是農村孩子喜歡生吃胡蘿卜，一些城市父母也給孩子生吃胡蘿卜，認為生吃胡蘿卜有營養。其實，恰恰相反。生吃胡蘿卜會損失90%左右的胡蘿卜素。因為胡蘿卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收，在小腸粘膜或肝臟里變為維生素A。為避免浪費，讓兒童真正吸收到胡蘿卜中的維生素A原，胡蘿卜烹調時要多放些油或與肉同燉。 　　蘿卜等十字花科蔬菜，被攝食后，可迅速產生一種叫硫氰酸鹽的物質，并很快代謝產生一種抗甲狀腺素的物質--硫氰酸。此時，人體若同時攝入含大量植物色素的水果，如桔子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，即可轉化為羥苯甲酸及阿魏酸。它們可以加強硫氰酸仰制甲狀腺素的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。孩子很小年紀，就得個大脖子病，這是很可怕的事，因此對孩子來說，蘿卜與桔子切不可同食，相互之間食用時間距最好在2小時以上。